tu tez jest pewien "haczyk" kiedys stosowalem nastepujacy trening podczas kazdego z cwiczen: 2 serie po 10x ciezarem lekkim, po czym 2 serie po 2-3 powtorzenia obciazeniem podchodzacym pod max; z tym, ze kazdego tygodnia dokladalem po 2.5-5 kg... oczywiscie martwy robilem wg tej samej metody i czasami ciagnalem z prostych nog, czyli to [...]
[...] a wtedy bedziesz mogl przejsc do cwiczen z jakimikolwiek ciezarami). Mysle, ze w Twoim przypadku dobra dieta moze okazac sie wazniejsza od treningu! Doskonala zasada to to o czym wspominales i tego sie trzymaj - jesli nie ma nikogo w domu, to zadnych cwiczen! Na forum znajdziesz podstawowe zasady treningu takie jak to, aby nie cwiczyc danej [...]
[...] ja takze jestem zwolenikiem prostych produktow takich jak: kreatyna,glutamina,aminokwasy,serwatka - natomiast ciagle eksperymentuje z spalaczami tluszczu i wyzwalaczami testosteronu dlatego pytam o te rzeczy. nie wiem o czym mowisz w pierwszym zdaniu bo bardzo rzadko bywam na zawodach w polsce a szczegolnie w ostatnich 5 latach/ wyjazdy,wyjazdy/
TKD-Targeted Ketogenic Diet(wcelowana dieta ketogeniczna) jest tak samo jak CDK mutacją SKD-Standard Ketogenic Diet(standardowa dieta ektogeniczna). Czym się charakteryzuje TKD? TKD charakteryzuje się tym iż po okresie wprowadzenia(14 dni ,gdy spożywamy do 30g węglowodanów aktywnych) ,spożywamy w dni treningowe przed i/lub po treningu określa [...]
W księgarni możecie sobie kupić ksiązkę znanego autorytetu w dziedzinie odżywiania, dyrektora Naukowego Centrum Zdrowia w Moskwie Michała Tombaka pod tytułem "Czy można życ 150 lat?". Według autora mleko krowie jest jedną z najgorszych trucizn które spożywamy. Powoduje ono procesy gnilne w jelicie grubym. W przeciwieństwie do cielaka [...]
[...] chce oczywiscie dokupic wiecej i tutaj moje pytanie. Chciałbym zaczac treningi ,czy moglibyscie mnie jako poczatkujacemu pomóc ułozyc plan cwiczen i co najlpiej robic. Jestem kompletnym laikiem stad ta moja prosba i pytanie:jak i ile na czym cwiczyc. Moje warunki to 90 kg i 188 cm wzrostu,mam 17 lat.Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedzi.
[...] strongmanem. Zobaczcie na jego wyniki. Jest ZAWSZE ostatni. Niezależnie od tego, kto w danych zawodach występuje. Jako swój oficjalny rekord w martwym ciągu podał 380 kg. czym wzbudził śmiech w całym internecie. Był zbyt cienki, żeby wystartować na jakichkolwiek zawodach, więc razem z braciszkiem założyli swoją firemkę organizującą zawody. I [...]
to moze ktoś by mi powiedział z czym np. mam jesc płatki śniadaniowe bo suchych to na pewno sie nie chwyce i z czym mam mieszac albo gainera albo białko bo z wodą mają taki smak ze rzygac mi sie chce. i jeszcze jedno w maju zaczolem diete na mase którą rygorystycznie przestrzegałem a w czasie tej diety spożywałem na dzień około 1,5 litra mleka na [...]
[...] skladniki tych produktow..... co ciekawe MATRIX zawiera wieksze stezenie zarowno tauryny jak i glutaminy w porownaniu do PRO LONGATUM, ktore jest pare zł droższe... w czym tkwi różnica? Jeden sprzedawca mowil ze Biogenixa produkty sa bardzo dobre jakosciowo.... no ale Olimp rowniez ma pozadne wyroby. Co do Whey Protein 80 to w [...]
Witam mam takie pytanie czy zatoki nosowe żle wpływaja na trening . Czym sie objawiają>W dzieciństwie miałem zatoki i chyba nadal mam bo podczas wysiłku cieknie mi z nosa .Czy to ma jakiś wpływ na trening i jego oddziaływanie. Pytanie w szcegółnosci do Tompoza pozdro.
[...] ... kiedys Czarny a HST masz ? bo kolega pytal - nie wiem czy jeszcze jest zainteresowany .. ale zapytam go - ile by trzeba tego na cykl ? I co do tego ? EDIT: jejku czym wy handlujecie EDIT2: Jak juz jestesmy przy kremach - czy te dwa o ktorych byla mowa dzialaja takze ujedrniajaco na skore ? troche wisi - uzywam jakichs z apteki ale [...]
[...] rownoznaczne z redukcja tkanki tluszczowej co powoduje strate wagi - nie zmieniona waga przy gubieniu tluszczu oznaczala by takze wzrost masy mieniowej - efekt ten jest praktycznie nie osiagalny Sprecyzuj to co chcesz osiagnac, bo jak narazie nie wiem na czym bardziej ci zalezy czy na wzroscie masy miesniowej czy na redukcji tkanki tluszczowej.
[...] dnia mozna zjesc 2 jajka zamiast jednego? Jesli nie,to dlaczego? Im wiecej ta dieta sie zajmuje stwierdzam,ze od ilosci wazniejsze jest to co sie je w danym posilku i z czym.Raz np. wypilam dwie kawy co bardzo pomoglo mojej przemianie materii.Chyba trzeba sie kierowac intuicyjnie i sluchac swego organizmu. Po tych 13 dniach chce sie [...]
[...] zaspokajamy z zewnątrz i czy po takim czasie suplementacja będzie nadal przynosiła efekty??? możemy kontynuować w tym kierunku? było coś o tym w tych amerykańskich badaniach czy zamierzasz dalej stawiać i śmiać się nie wiadomo z czego pisząc bez konkretów? jeśli nie to nie mamy o czym pisać Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-09 18:32:46
[...] 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 12.00-13.30 - trening bezpośrednio po treningu >>>>>NIE WIEM CO? (Wiem, że węglowodany ale w czym i ile?)<<<<< 14.15- 40 g. Białka z koncentratu białkowego 16.00- obiad 18.00-(opcjonalnie-zależy od głodu, gdyby nie ostatni posiłek o 20.00) 2-3 kromki pieczywa [...]
no dobra ,sprawa rozwiązana czyli wiem ze na tej diecie tez musze liczyć kalorie ,w czym wiec jest ona lepsza niz zwykla dieta redukcyjna bo własnie myslalem ze w tym ma przewage iz mozna jeśc do woli bez liczenia a zwracać uwage tylko na dzienny limit węgli
[...] topicki przewijają sie po setki razy ale czytałem juz sporo a odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłem. Mianowicie przymiarzam sie do trenowania kicka lub Muay thai. Przy czym jesli chodzi o thai'a to słyszałem wiele opini ze jest to sport dosc kontuzjogenny(bardziej od kicka), a ja mam słabe kolana i boje sie głównie o cwiczenia rozciagające, [...]
[...] 10km ,w którym intensywność biegu rośnie z kilometra na kilometr. Może to być trening Walkera i Malinowskiego ,w którym ostatnie 100m każdego 1000m jest kończone ostro, po czym biegacz powraca do stałej szybkości(np. 3.05min na 1000m). TRENING AREOBOWO - ANAREOBOWY(mieszany) Typowym przejawem treningu mieszanego jest ćwiczenie szybkości [...]
[...] mówi qazar - na każdej diecie trzeba liczyć kalorie to podstawa, możemy w uproszczeniu powiedzeć że poza tym liczeniem jest jeszcze sprawa jakości i źródła tych kalorii... a czym się różni low carb od innych diet redukcyjnych? w zasadzie wszystkim, przede wszystkim aktywnością hormonów ( głównie insuliny - fajnego ale i groźnego hormonu, który [...]
[...] nie mam niegraniczonych funduszy na suplementy jak kazdy dlatego szukam najlepszych i najskuteczniejszych w dobrej cenie. w budowaniu miesni i treningu nie ma połsrodkow albo dajesz organizmowi co najlepsze i osiagasz rezultaty albo slabe czy niesprawdzone i nie ma rezultatow - takie jest zycie o czym przekonacie sie gdy dozyjecie mojego wieku.
Idzie nowe - czy lepsze? Rynek pokaze.
